〇アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・味噌汁・おにぎり5個・豆乳・ミルクティー500ml・あんぱん2つ・せんべい・たまごやき・ゆでたまご5個

【小倉優子】
・前菜・お肉・パスタ・ピザ・ デザート

Smileみぃの日記（6/29）

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少し歩いてからMを送りに行ったんだけど、出勤数分前に休みになって、Hとジャスコに行ってプリクラを2枚撮ってきました☆プリクラ撮るのは1〜2年ぶりなんだけど前に撮った時と服装も髪型も一緒で笑えました…(*´人｀*)夜はKの付き合いで居酒屋☆

芸能人の食事情

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ともさかりえ（女優）は 柿の種のわさび味が好きらしい。あればあるだけ食べてしまうらしいが最近は毎日1〜2袋食べてるらしい。お酒も好きらしいです。わさび味…私は食べた事はないんですが、私も柿の種は大好きです。子供の時はせんべいのほうが辛くて食べられなくてピーナッツばかり食べてたんですが、大人になってからは両方を食べれるようになりました(笑)

Smileみぃの日記（6/28）

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今日は押し入れ掃除してから久々にガストに行って、スーパーに行って、リサイクルショップとBOOK・OFFに行ってきました。古本屋とアクセサリーで500円ちょっとになりました。セブンイレブンの小さいせんべいが沢山入ってるのを2袋、Hが買ってきて食べてます☆おいしいよ〜（まちのお菓子やさんシリーズかな）

Smileみぃの日記（6/27）

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今日はMを送ってってからケーヨーデイツー、ダイソー、ジョイフル本田、居酒屋、スーパーに行ってきました。こっちにきてからもう3ヶ月…。だいたい近場ぐらいなら道は覚えたけど、寂しさは消えない(苦笑)こっちに来て知り合った人達はいるけどやっぱり馴染むまでにはいかないかなぁ…今日は救急車の音をよく聞きます(￣〜￣)ξ

＊アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・カレーライス2皿・味噌汁・ミルキーバナナ味3つ・麻婆豆腐3皿・緑茶・餃子・ローソンのチキン・ローソンのフライドポテト・豆乳・ココア・ふきのとう・ご飯2杯

【海川ひとみ】
・炊き込みご飯・サラダ・味噌汁・キムチ・焼肉・煮物

Smileみぃの日記（6/26）

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今日もちょっと散歩してMを送ってからスシローに行ってきました。横顔がTポンに似てる人が居てびっくりしたよ☆今はちょっとテンション低めです…。 テンションは低めだけど、ドラえもん見てます(*^人^*)

■アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・チョコクッキー1袋・ポテトチップス（のり塩）1袋・ビタミンウォーター1リットル・桃の天然水1リットル・カレーライス4皿・魚の揚げ物3つ・緑茶・烏龍茶・ミルクティー・ふきの煮物・飴
【小倉優子】
・チーズケーキ2つ・さくらんぼ・紅茶
【加護亜依】
・親子丼・おすいもの

Smileみぃの日記（6/25）

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今日はちょっと歩いてからスーパーに行ってからMを送りに行ってきました。微妙に迷子になったよ(*´人｀*)体調もあまり良くなくて様子みています…今はサスペンス（？）見てます(*´人｀*)

★アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・モスのフライドポテトMサイズ2つ・モスのダブルチーズバーガー・烏龍茶・豆乳・ポップコーン・ジンジャーレモンウォーター1リットル・ご飯・目玉焼き・ひじき（少し）・バナナキウイジュース500ml・ミルクティー・ピンクグレープフルーツティー

【小倉優子】
・生キャラメル
【海川ひとみ】
・かぼちゃ

◎肌チェック◎

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簡単に肌チェックできる方法です。
入浴後…スキンケア（化粧水etc…）をつけずに1〜2時間放置します。1〜2時間たったら鏡を見ながら手で顔を触りましょう。（※手は洗ってから触ってください）手で触るとカサカサしてたり…肌の状態が分かると思います。これを一週間くに1回繰り返し肌の状態を確認しましょう。

□アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・ミルクティー1.5リットル・ピーチグレープてぃー・マスカットウォーター1リットル・ビタミンウォーター2リットル・潤る茶・ファミマチキン3つ・ファミマのフライドポテト・ポテトチップスのり塩1袋・キムチチャーハン・モスバーガー
【海川ひとみ】
・ファーストフード・欧米食・サラダ（ドレッシング）・味噌汁・漬物・大根おろし・焼き魚・ご飯

Smileみぃの日記（6/24）

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今日は雨降ったり止んだりだったよ(*´人｀*)雨が止んでからちょっと歩いてきました。昼間に「ママはニューハーフ」と「BOSS」の再放送見ました。意外な事実を聞いて、ちょっとドキドキしてます…。来年どぅなるんだろ…変化があったらblogに載せます☆

□アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・クッキー・パン・チョコ棒15本・キムチチャーハン2皿・味噌汁・天ぷら・緑茶・焼きうどん・焼きなす・ビール800ml・天ぷら・ご飯2杯

【加護亜依】
・ドーナッツ
【浜田翔子】
・エビフライ弁当

★アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの2食分の飲食記録です ・ミルクティー・緑茶・オレンジジュース・ドクターペッパー・スナック菓子1袋・パン5つ・ビタミンウォーター・キムチチャーハン3杯
【折原みか】
・とろオクラ蕎麦（タマゴトッピング）

Smileみぃの日記（6/23）

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今日は少し歩いてきました。Mが休みだったから3人で歩いてきました。(*´人｀*)久々にビューティコロシアムみました。モテたいという思いや自己満足のために変身願望あって実際は整形とかする必要ないのにね〜とMと言ってました(*´人｀*)

◆アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・ご飯・目玉焼き・焼きそば・漬物・味噌汁・豆乳・りんごジュース・緑茶・ミルクティー・塩焼きそば・みかん・天ぷら・ミルクティー・オレンジジュース・ココア・潤る茶

【加護亜依】
・豆腐のお好み焼き・豚肉と大根とたまごの甘辛煮・小松菜おひたし・タコとワケギの酢味噌あえ・肉・里芋と岩のり味噌汁・黒ごま団子・花畑牧場の生キャラメル

【浜田翔子】
・ウナギ丼

Smileみぃの日記（6/22）

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今日は…YとKが仕事を早めにきりあげて、帰ってきたの。 今日出かけてきたんだけど結果はまだ数日かからないと出ないからヒヤヒヤです…。今日は沢山食べます☆ラーメン、ご飯、ふりかけ…夜ご飯…もっと増えるかもしれないけど(*´人｀*)今南の島の大家族をテレビ見ててご両親を尊敬します。大変だけどお仕事、子育て頑張ってください☆応援してます☆

バスタブ美容

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今 若い女性の間で増えつつあるのが、お風呂に入りながらアイスを食べる事。10代、20代の女性に多いんだとか。 「お風呂に入って汗をかいてから食べるのがいいんだよね〜」とこたえる人も…。 スーパーでもアイスは太らないという張り紙を見かけた時があってグラビアアイドル姉妹も夜の入浴中や入浴後に食べるほど。ストレスの穏和にも効果があるとか。

◆アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・カレーライス・醤油ラーメン・天ぷら・みかん3個・牛乳・ミルクティー1リットル・コンソメポテト1袋

【小倉優子】
・ワイン・サラダ・明太子クリームパスタ・ココアのパン・さくらんぼ・バナナ・生クリーム・シチュー・コーンスープ・巨峰

【折原みか】
・バニラアイス・チョコミントアイス

◎アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・カレーライス4皿・豆乳・オニオンスナック・せんべい・ミルクティー1.5リットル・レモンティー・苺ミルク・ヘルシア緑茶・野菜ジュース・レモンジュース500ml・コーヒー・バニラアズキアイス・チョコバニラアイス

【加護亜依】
・カントリーマァム・グレープフルーツ・杏仁豆腐・白玉あんみつ・火鍋

Smileみぃの日記（6/21）

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昨夜の怪奇現象で怖くて寝れないと思ってたらALLしたのちに朝方少し寝てました…寝不足で車の中で仮眠とったけど…。どこに行っても混んでて…ロック、すきや、かっぱ寿司、はま寿司、イーアス、マック…全てが満車で入れなかったから、マックのドライブインでポテトとナゲット買って、コンビニ、カスミによって土手に行きました。車の衝突事故があったみたいで両方の運転手、警察が話し合う隣にボコボコの車が置いてありました…。帰宅後…MとYが迎えに来てくれてスーパーに寄ってから帰ってきました。

Smileみぃの日記（6/20）

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今日はMにヘアーアイロンかけてもらって、メイクしてもらってオシャレしてお出かけ☆ 電車にゆられてTポンと合流。その後、電気屋さんにびっくりドンキーに土手に行ってちょこっと撮影して私はホテルへ。飲食したりスターウォーズ観たり少しカラオケしたり…。カラオケしてたらマイクの音が大きくなって天井から女性の話声が聞こえてきてゾッとしました…

Smileみぃの日記（6/19）

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今日はちょっと歩いてきました。Mを送ってってからスーパーにも行きました。まだ、喉の調子がよくないの。久々にドラえもんみたよ(*´人｀*)明日が楽しみ☆

＊アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・あんぱん4個・カレーライス2杯・海老フライ5匹・目玉焼き2つ・ごはん・チョコレート2つ・牛乳・コーヒー

【小倉優子】
・ピザトースト2つ・キウイ・さくらんぼ・マヨネーズサラダ・スープ

Smileみぃの日記（6/18）

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今日は一ヶ月ごとの記念日なの。もうすぐ楽しみな日がくるんだぁ(*´∇｀*)今日ちょっと掃除してMを送ってきました。車の中で仮眠とってたよ。まだ風邪が長引いてて痰がつまりそうになってます…(￣〜￣)ξ

アイドルのダイエット

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女性アイドルを見て 「なんであんなに食べてるのに細いんだろう」って思う事ありませんか？意外と大食いが多かったり甘いものや油っこいものが好きなアイドル多いんですよね。ダイエット方法を聞いても答えてくれない

・同性の場合 ライバル意識があるから
・人には言えないダイエット方法だから
アイドルに多いのが「食べては吐く」拒食症。 M（18歳、女、158cm）も拒食症になって体重が38kgまで下がったらしい…

痩せる事への執念はすごい

▲アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・ナーンドッグ2つ・レモンティー・ビール・煮物・緑茶1.5リットル・せんべい・緑茶・ドーナッツ8個・弁当3つ

【加護亜依】
・ピザ

＊アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・チョコアーモンド・チャーハン・カレーライス2杯・福神漬け・豆腐・もつ鍋・ビール・ミルクティー・パン
【浜田翔子】
・ジンジャエール・フライドポテト・ヒラメを焼いたもの（妹と17日に居酒屋へ）

美容豆知識

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◇果物は太りやすい
◇美意識が高すぎるといくら美容をやっても無効になる
◇田舎より都会のほうが美容にはいい
◇長男長女より下の子のほうが洒落てる
◇ダイエットだからと食べなかったり少食すぎると周囲に嫌がられる
◇ギャルは女性の中でモテる
◇酒の強い女性は誘いが多くなったりモテる◇天然や子供っぽい性格の人は男女問わず嫌われやすい

Smileみぃの日記（6/17）

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今日は本屋とスシローとスーパーと少しウォーキングに行きました。すっぱムーチョの梅味食べれたよぉ。探してた本も見つかりました(*´人｀*)もうすぐ…楽しみな日がくるの。ドキドキ…。待ちどおしいなぁ…。

〇アイドルの美容●

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●グラビアアイドル浜田翔子（23）
・体重は標準の52kg 撮影の時には腰をひねったり、お腹をへっこましたり、目を見開いたりしている。52〜54kgを常にキープしているのは女性が健康体で綺麗に見えるのが標準体重だと知っているかららしい

〇最年長グラビアアイドル桜井美春（40代） ・食事制限をしない ・ストレスをためないを心がけて若々しい肉体を保っているそうです。

食事制限やダイエットは体のバランスを崩し、病気や怪我をしやすくなったり、老化が早くなったり、美容や健康によくない事ばかりを引き起こします。ダイエットをする場合はしっかり食べながらダイエットサプリやダイエット飲料などを使いましょう。

〇アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・餃子3人前・ご飯3杯・納豆2つ・目玉焼き3つ・カレーライス・ミルクティー500ml・焼きそば2皿・きんぴらごぼう・レモンティー3杯位

【海川ひとみ】
・焼きおにぎり・ランチプレート・肉じゃが・魚の照り焼き

【加護亜依】
・ケーキ

Smileみぃの日記（6/16）

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今日はジョイフル本田、ケーヨーデイツー、靴やさん、スーパーに行ってきました。ジョイフル本田は今日と明日休みなんだって。今は雨と雷が強いよー(*´人｀*)まだ風気味です…。喉がやばぃ…

〇アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・ミルクティー500ml・野菜炒め・ちらし寿司3杯・煮物・玉子焼き・納豆・ご飯・ヨーグルト・天ぷら・豆乳・焼き芋・甘いスナック菓子

【加護亜依】
・鶏そば

★アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・レモンジュース・レモンティー・モスのダブルチーズバーガー・照り焼きバーガー・モスナゲット・フライどポテトLとM・アップルパイ

【加護亜依】
・カフェオレ
【折原みか】
・生ロールケーキ

Smileみぃの日記（6/15）

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まだ体調が戻らないよぉ…。。。今日はMを送ってってスーパーに行ってきました。インスタントラーメン5食入りが198円で毎日売ってるからそれの醤油味を買ってきました☆早く休日にならないかなぁ☆

●アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・目玉焼き2つ・ご飯・梅干し・ミルクティー・アイス3つ・カレーライス・豆乳・明太子パスタ2皿・もつ鍋・味噌汁・せんべい・海老せん・緑茶

【小倉優子】
・いなり寿司2つ・かんぴょう巻き

Smileみぃの日記（6/14）

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今日は本屋さんとスーパーと服屋さんに行きました。夜にMの付き添いでコンビニに。Yが専門職への就職が決まって一安心☆私はまだ体調がなかなか治らずにいます…(*´人｀*)食欲が戻らない

〇アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・オムライス2皿・豆乳・ブリトー2つ（ハムチーズとラザニア）・ミルクティー・オレンジカルピス・ピルクル・オレンジジュース・緑茶・味噌汁・焼きそば

【加護亜依】
・アクエリアス・ケーキ・寿司5かん

Smileみぃの日記（6/13）

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今日はKが言ってた所を見てきました。一時間ぐらいのドライブ。久々です。ずっと頭痛くて熱っぽくて、まだ治らない…(*´∇｀*)来週の休日までには治ってほしいです☆

Smileみぃの日記（6/12）

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今日は本屋、デパート、ガストに行ってきました。朝からYにイライラさせられました…。昼間暑くて不眠症で寝不足でまいってました…ずっと頭痛くて(￣〜￣)ξ探してた本がBOOKOFFにあったんだけど…もう一つの本はなかったの(*´人｀*)

◎アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの2食分の飲食記録です・目玉焼き2つ・混ぜご飯・もつ鍋・フライドポテト・キャベツ太郎1袋・せんべい1袋・ミルクティー1リットル・いなり寿司・おにぎり

【加護亜依】
・焼肉・お酒・鰹のたたき・金目鯛

Smileみぃの日記（6/11）

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今日もガストに行ったよ。最近 軽く鬱になってしまいます…見た感じでは分からないけど、肌が荒れててピリピリしてます。生活を規則正しくってなかなか出来ないから困りまする(*´∇｀*)

●アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・チーズバーガー2個・シャカシャカチキン3つ・フライドポテトM・ミルクティー・アロエドリンク・ピーチジュース・玉子焼き・いなり寿司・おにぎり・混ぜご飯

【加護亜依】
・焼き鳥
【折原みか】
・さくらんぼ1箱

Smileみぃの日記（6/10）

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今日は体がしんどかったじょ(*´∇｀*)Mの事を送ってったら、コンビニに警察が沢山来て…制服警官に私服警官…全員で10人以上…なんかおじさんが若い子に手を出してレガシィに乗って逃げたらしい…。事件だね…(￣〜￣)ξ捕まるといいね…。帰りにガストに寄りました。小さなネズミを家で見かけて…かわぃーの(*´人｀*)

Smileみぃの日記（6/9）

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今日はHさんに誘われてガストへ。食べた後だったからピザ1枚を半分こして食べました。Hさんは甘いものをけっこう食べてたなぁ。夕方にはMのリクエストで海へ。とびはねてる魚が多かったです(*´∇｀*)

■サーフィン■

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■サーフィンを始める前に…
・ショートボートよりロングボートのほうが早く乗りこなせるようになりやすい
・ロングボートを買う時は専門ショップで （ボートが長い為、公共機関は使えないから車の準備を）
・ロングボートは約12万位する
・スケボーで練習しよう
・女子アナの前田アナウンサーもロングボートに乗れる
・ロングボートに乗る前にSEXWAXを塗る ・「波伝説」というサイトで波などのサーファー同士情報チェック。
・サーファーってスタイルいい人ばかりだから女性がサーフィンをやるとダイエット効果やスタイル維持、若返り効果などが期待できる。女性のサーファーってなかなかいないから目立つ

Smileみぃの日記（6/8）

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不眠症が悪化して最近寝るのが朝５時過ぎです…。今日はMがモスバーガーに連れてってくれたの。モスバーガーでキャンペーンでスクラッチやってて、ハズレでも二枚揃えば、コールドドリンクのMサイズを貰えるの(*´人｀*)オレンジジュース貰っちゃった☆

Smileみぃの日記（6/7）

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今日も体調悪かったよぉ…。居酒屋のママに薬もらってそれ飲んだら痛みなくなって薬の効果が薄れたからまた痛みだしたの。飲む薬が多くて大変でした…今日は暑かったから何もしてないのに汗だくになったよ(*´人｀*)

Smileみぃの日記（6/6）

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昨夜からかなり体調悪くてなかなか寝付けず、起きた後も体調が回復しなかったからシャワーあびて、じっとしてました。午後からウォーキングに行ったら帰宅途中で体調悪化して家につく頃には変な汗が…。帰宅後、スーパーに行ってから4人で居酒屋に行って、Mさんに腹痛の薬もらって痛みひきました…。Mさんとこのチャーシュー最高☆

Smileみぃの日記（6/5）

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昨夜 4人で居酒屋に行って今日の朝５時までカラオケ＆お喋りしてました。居酒屋のママと沢山話たのは今回がはじめて。Mはお酒を飲んでました…。今日は体調悪くてキツイです(￣〜￣)ξ

★アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・味噌汁・クリームパン5つ・おにぎり・塩焼きそば・緑茶・竹の子の刺身・烏龍茶4杯・ミルクティー

【加護亜依】
・ケーキ・春雨スープ・豚のしょうが焼き

〇アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・ビール・豆乳・ミルクティー・野菜ジュース・ピーチジュース・天ぷら・焼きそば3杯・ご飯・鶏ガラスープ・目玉焼き・せんべい・レモンジュース・漬物・ きんぴらごぼう
【海川ひとみ】
・ミルクレープ・大盛りパスタ

【小倉優子】
・パン・イタリアン料理

Smileみぃの日記（6/4）

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今日は徒歩3分歩いて午後からは面接（？）とマックと本屋さんに行ってきました。なかなか探してる本がないからTポンに会う時に見てみまーす。偶然、居酒屋で前の上司夫婦にあってかなりビックリして長話しました。奥さんが私の3つ上でTポンの事をやたらとかっこいいって言ってたらしい(*´人｀*)

Smileみぃの日記（6/3）

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今日は3分歩いてからMを送ってきました。今私がいる所はコウモリが多くて夕方から3匹ぐらいぐるぐる回りながらとんでます。夕方からは農作業のお手伝いをしました(*´人｀*)…明日は緊張するなぁ

Smileみぃの日記（6/2)

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今日は職安と ケーヨーD2に行ってきました〜！あまり体調がよくなぁい！久々にクローバーでティアラを作ってKの頭の上にのせました(*´人｀*)野菜が順調に育ってきていまーす☆

■アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・味噌ラーメン・餃子・チャーハン・うどん・天ぷら・ミルクティー500ml

【小倉優子】
・チョコケーキ
【海川ひとみ】
・手羽の甘辛煮・ポテトサラダ・刺身・味噌汁・コロッケ・ご飯

●アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・ピノ・ソフトクリーム・ココア・リアルゴールド・焼き鳥5本・カレーライス2杯・せんべい・クッキー・チョコ菓子・チョコ棒10本・ファンタオレンジ・サイダー・コーラ・豆乳・ヨーグルト

【小倉優子】
・ご飯・豚のしょうが焼き・味噌汁・コーヒー
【折原みか】
・ロールケーキ

整形する前に

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整形した友人のお話です。整形したい方は参考にしてください
●Aさん（23歳）
整形すれば美人になれるかと思ってたのに、整形前とたいしてかわりませんでした。ちなみに二重（目頭切開）と鼻（プロテを入れた）です。目は一週間〜二週間ぐらい腫れがひかなくてガチャピンみたいな目になってました。明らかに不自然な二重で周囲の人にバレました。今では3年がたち、腫れは引いてますがどことなく不自然です。昔から私を知ってる人には否定しても整形だと言われ続けてます。鼻は整形後は唇がありえないくらい腫れてマスクがかかせませんでした。食事するのも一苦労でした。鼻の整形してから「鼻炎」にかかりました。ホウレイ線ができました。整形後…なじむまで人前に出れないダウンタイムが長いので整形する人は・長期休暇をとる事（2〜3週間）・マスク、サングラスを用意する事（念のために帽子も）・人に整形したと言える勇気がある事（手術が失敗したり副作用を起こした場合 相談できる人がいるように。整形する前に相談を）・多額のお金がかかる事（保険がきかないから）・必要のない手術をする為、医師がいくら「大丈夫」だと言っても失敗や副作用がある場合もある事・老後に他の人よりも老けやすい事
・目はひっぱってるような感覚がずっとある、鼻はゴロゴロしてるような違和感がある時がある、引っ張っられてるような感覚がある・整形しても整形前とたいしてかわらない 。メイクしたほうが劇的な変化を望める
という事を覚えておいてください☆

Smileみぃの日記（6/1）

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今日はYが暴れたから三人でイラついてました。午後からモスバーガーに行って、Mを送ってってから本屋とゲーセンに行ってきました。Hがストレス発散の場がないから行けてよかったです☆

◆アイドルの飲食記録

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某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・ギョウザ4つ・焼肉・ご飯・漬物・ヨーグルト・スナック菓子（たこやき）1袋・ミルクティー1リットル・アミノサプリ500ml・リプトンのピンクグレープてぃー500ml・ドクターペッパー350ml・カレーライス

【加護亜依】
・赤飯・ヤマトの柿の葉寿司

Smileみぃの日記（5/31）

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今日はMに誘われてガストと薬局に行ってきました。薬局に行く途中、お酒を持ちながら英語の曲を歌ってるおじいちゃんと柵に繋がれて吠えまくってる犬に出会いました…帰る時にはおじいちゃんと犬が一緒にいたから家族なのかな(*´人｀*)