●アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・カップ麺・クッキー5つ・せんべい5つ・チョコ棒5本・バナナ・おにぎり3個・緑茶・柿の種2袋
【加護亜依】
・焼肉・ホタテ・コロッケ・野菜（バーベキュー）
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2009年5月
Smileみぃの日記（5/30）
今日はメガネをなおしにメガネ屋さんに行ってケーヨーD2、スーパー、病院に行ってきました。耳にずっと違和感あったから行ってみたら鼻と耳の接続がうまくいってなくて鼻と喉の薬を貰って、薬飲んでも治らなかったら再診に行ってきます☆
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Smileみぃの日記（5/29）
今日はMを送ってってから珍しいメンバーでガストに行きました。昼間と夜の体重ってけっこう差があってビックリ…。最近 耳の調子がよくないです。もともと難聴気味…(*´人｀*)
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Smileみぃの日記（5/28）
今日は市役所2ヶ所に行ってスーパーに行って、ガストに行ってきました。ハンバーグ3つセットのハンバーグを食べたの。目玉焼きとベーコンがのっかってて十3穀米セットで。案外食べきれるもんだね(´・ω・｀)
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Smileみぃの日記（2/27）
今日は郵便局、銀行に行って、Mを送ってってからモスバーガーに行ってきました！モスバーガーは久々です。モスチーズバーガーのポテトLセット、ナゲットを食べてきました。体調があまりよくないのだ…。車が動いてる時なら眠れるのに普段は不眠症だよ(*´人｀*)
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▽アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・柿の種2袋・カップ麺2つ（チャーシューとワンタン）・バナナ・チョコ棒5本・ミニせんべい10個・クッキー2つ・おにぎり4個・緑茶500ml・ミルクティー500ml
【加護亜依】
・オーガニックフード・苺バニラアイス
【小倉優子】
・キーマカレー・目玉焼き・スイカ・サラダ
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Smileみぃの日記（5/26）
今日は市役所、ジョイフル本田、ケーヨーD2、かっぱ寿司、餃子の王将、居酒屋に行きました〜！！市役所でけっこう時間かかっちゃったの。お寿司はスシローよりかっぱ寿司のほうが好きだなぁ。餃子の王将はラーメンはいまいちだったけどチャーハンと餃子はおいしかったです☆
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Smileみぃの日記（5/25）
今日は銀行、スシロー、ガスト、携帯ショップ、ジョイフル本田、スーパーに行ってきました。支払い日でATMの操作を間違ったりでてんやわんやしてましたぁ(*´人｀*)早く6月にならないかなぁ…。
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〇アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・味噌ラーメン・餃子・チャーハン・天ぷら・うどん・ミルクティー500ml・緑茶500ml・クッキー
【加護亜依】
・マシュマロ・鶏炊き込みご飯・カレーうどん・牛乳・青汁
【折原みか】
・トマトゼリー
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Smileみぃの日記（5/24）
3人でサイゼリアに行ってからMを送ってきました。帰ってからスーパーに行って3分歩きました〜！久々にネズミとコウモリを見たの(*´∇｀*)…早くここから出たい。ストレスたまる…毎日が鬱なの。
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★アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・チャーシュー麺・味噌ラーメン・苺ヨーグルト2つ・チョコ棒5本・バナナ・ポテトチップスのり塩1袋・おにぎり3個
【海川ひとみ】
・カルボナーラ・ポトフ・サラダ・ピザ 【加護亜依】
・水餃子
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変質者
深夜、千葉県木更津市の路上で露出狂が目撃された。中年の男が下半身裸で大通りの細い道から大通りに向かって道路のど真ん中に立ち、放尿をしていたんだとか。それを目撃したのは二人組で歩いていた若い女性のうちの一人で「気持ち悪いのを見たけど気にしなかった」と話ているという。
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Smileみぃの日記（5/23）
今日はガストとスーパーに付き添いに行ってきました。すっぱムーチョの梅味とチーズケーキ、キャラメルタルトを食べれたの。夕方に3分歩いてきました。21日に不正出血（？）があってから体調がイマイチです…。
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Smileみぃの日記（5/22）
居酒屋ALLで寝たのが朝５時だったの。起きたのが13時。やっぱりあまり寝れないんだぁ(*´人｀*)Mの事を送ってってからスーパーとガストに行ってきました。「痩せの大食いだね」って言われたけど今日はあまり食べてないんだよなぁ…。他のお客さんにすんごい見られてたのが気になりました…(._.)
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〇アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの2食分の飲食記録です・カップラーメンBig・おにぎり2個・ミルクティー500ml・緑茶500ml・クッキー・せんべい5つ
【加護亜依】
・あさりのおすまし・Fran（苺のポッキー）
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＊アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・バナナ・ポテトチップスのり塩1袋・キョロちゃんクッキー（バナナ味）12枚（一枚10g）・カップ麺たぬきうどん100g・カップ麺上州ラーメン（醤油）77g・柿の種1袋・ミルクティー500ml・チョコ棒2本
【折原みか】
・シ〜クゥーサ500ml
【海川ひとみ】
・ビーフシチュー・サラダ・煮物
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Smileみぃの日記（5/21）
今日は久々の撮影でした。Tさんお疲れ様でした(*´∇｀*)高校生の制服きたよ〜セーラー服の夏服に赤いリボン〜！痩せたね って言われたの〜！嬉しかったなぁ(*´∇｀*)10代に見えるって言われたのは複雑だなぁ(..)
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〇アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの2食分の飲食記録です ・塩ラーメン・ヨーグルト・柿の種1袋・おにぎり・いなり寿司2つ・バナナ・すきやき2杯・ご飯2杯・唐揚げ
【小倉優子】
・エスカップ・チョコラBB・眠眠打波・キウイ
【浜田翔子】
・ハーゲンダッツ（アイス）2箱
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Smileみぃの日記（5/20）
日中暑かったですね(￣〜￣)ξ今日は飲料を持ち歩きながら3分歩きました。午後からMを送ってってからスーパーとガストに連れてってもらいました☆明日は短時間の撮影がありまする☆緊張します…汗
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胸を大きく
ある程度太ると胸も大きくなります。胸が大きくなったらピッチピッチのブラジャーをつけてダイエットしましょう。ブラジャーを常につけて固定する事により胸の脂肪が落ちにくくなります。胸の脂肪が落ちてしまう行動、ジャンプはしないようにしてください。
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美容豆知識
◇体重を気にしてる時に限って体重が増える◇睡眠は時間よりも「質」が重要なため昼夜問わない
◇体の疲れは3〜4時間睡眠でとれる
◇夜の商売の方が若々しい人が多い
◇「夜」「ライト」「スウイーツ」「フルメイク」全て揃うと女性は美女になる
◇食生活、睡眠、運動バランスがとれてる生活をしてる人のほうが老けてて不健康
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美容豆知識
◇運動は朝や昼間より夜のほうが良い。 ◇水分をとるなら水より炭酸飲料やスポーツ飲料を
◇動かなくてもいいから1日太陽の光に30分以上当たる（肌の活性化のために）
◇アイスは太りにくい◇食べ慣れると太りにくくなる
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●アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・味噌ラーメン・餃子・チャーハン・うどん・天ぷら・緑茶500ml・バニラアイス・チョコ棒・チョコ大福・クッキー
【加護亜依】
・ホワイトチョコラスク
【浜田翔子】
・バニラアイス
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◆アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・ウインナー2本・煮物・唐揚げ3つ・おにぎり4個・チョコ棒12本・柿の種2袋・クッキー5つ・たぬき蕎麦ビッグ（カップ麺）・漬物
【浜田翔子】
・おやつ・苺練乳
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Smileみぃの日記（5/19）
今日はいつもより早く起きてMとコンビニに付き添いでMのアパートに寄ってからリサイクルショップに行ってきました〜！Y（21.男）がスイートポテトを沢山作ったから皆で食べました〜！今風つよーい。微妙に鬱きみです…。
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☆アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・味噌汁・おにぎり4個・ウインナー2本・煮物（少し）・唐揚げ2つ・緑茶・クッキー5つ・チョコ大福5つ・ヨーグルト・ポテトチップスのり塩1袋・バナナ
【海川ひとみ】
・シチュー風パスタ・サラダ・パン
【加護亜依】
・タコ飯・チーズケーキ
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★アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・味噌ラーメン・チャーハン・餃子・うどん・天ぷら
【小倉優子】
・ミートソーススパゲティ・スープ・サラダ
【浜田翔子】
・スタバのコーヒー・サンドイッチ
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Smileみぃの日記（5/18）
今日は記念日だったの忘れてました〜(*´人｀*)最近緑茶を飲もうとするたんびに火傷してるような気がします(￣〜￣)ξ…しかも右手ばっかり。熱いしヒリヒリするし…最悪だじょ(￣〜￣)ξ
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アイドルの飲食記録☆
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・味噌ラーメン・おにぎり4個・柿の種2袋・ヨーグルト・チョコ大福3つ・バニラクッキー2つ・チョコクッキー4つ・緑茶・天ぷら
【浜田翔子】
・ハンバーグ・プリッツ
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Smileみぃの日記（5/17）
風強いですね(汗)今日は付き添いでケーヨーに行ってからスシローに連れてってもらいました。Mちゃんがまたいざこざになってます…。トラブル多いなぁ(*´∇｀*)(汗) Tポンに美容の事をMailでいろいろ教えてもらいました☆
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芸能人の美容
〇高木みほ
トイレに座りながらお菓子を食べたりワインを飲んだりするらしい（足湯をしながら…）
〇叶きょう子
カステラの上の茶色の部分の部分しか食べず、下の部分は美香さんが食べる
〇青田のりこ
カルピスを麦茶で割って飲む
〇南明菜
寝る前にティッシュを鼻の中につっこんでくしゃみをする
〇スザンヌ
朝起きたらフラフープをする（多い時に3つ）
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§アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・鮭・カレーライス2皿・緑茶・ミルクティー500ml・クッキー4つ・チョコ大福5つ・柿の種2袋・おにぎり3個
【小倉優子】
・ラーメン
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Smileみぃの日記（5/16）
今日はMを送ってってからスーパーに行って、ちょっと歩いてきました。しまむらにもウィンドウショッピングに行ってきたの。すんごい豪華な家があったの。歌舞なのか…お寺なのか…宗教なのか、何かの教室なのかは分からないけど豪華なお家でした。駅の近くに黒と白の猫がいるんだよ(*´∇｀*)
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▽アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・カリカリ梅4つ・ご飯2杯・味噌汁・チキンナゲット4つ・緑茶・おにぎり3個・柿の種1袋・チョコ大福5つ・たけのこの里1袋・ヨーグルト（苺）・塩辛
【海川ひとみ】
・味噌汁・サラダ2つ・漬物・天ぷら・お茶・魚数匹・おつゆ・
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Smileみぃの日記（5/15）
今日はMの付き合いでコンビニに行って、Mちゃんがアパートの鍵をなくしたとかで昨日行った場所（海）に捜しに行きました。昨日よりかは風強くなかったけど冷えたよ(*´∇｀*) 招き猫の顔が人の顔だったのがウケた人面猫…(^o^)
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日焼けどめ
美容のプロから教えてもらった事です。 日焼け止めを塗ってなくても日中に20〜30分いるくらいじゃシミにならないそうです。 人間の体も植物と同じように太陽の光を必要とします。体に光を当てて健康と美容のために補給しましょう。動かなくても1時間は陽に当たるようにしましょう。
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介護業界
千葉県の某施設は老人がトイレに行きたいと言っているのにもかかわらず「長いから」という理由で放置。従業員にほっといていいと指導。従業員が後で連れてってくれるんですか？と聞くとほっとけばいいとだけこたえたらしい。社員にした従業員をいきなりクビ。理由は採用人数がもともと二人だけで40代の元消防士と元自衛隊の人が入ったからという理由で解雇。老人の事で口論になり、上司が自分に逆らった従業員を気にくわなかったから解雇したのではないかという声も…。介護士不足が囁かれるわりにはこういった状況が裏にある…。
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∞アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・緑茶・ヨーグルト・おにぎり5個・たまごふりかけ・かりかり梅5個・焼き鮭・チーズハンバーグ・きんぴらごぼう・ご飯2杯・梅干し・味噌汁・ポテトチップスコンソメ味1袋・きのこの山1袋
【加護亜依】
・焼肉・ネギたん塩・五穀米おにぎり8個
【折原みか】
・たこ焼き
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Smileみぃの日記（5/14）
今日はMが休みで5人で午後から職安に行ってきました〜！ 微妙に頭痛するょ〜(￣〜￣)ξポケモン観てると子供の頃を思い出して懐かしくなるの。いつでも童心忘れてないなぁ(*´人｀*)MがミニストップでXフライドポテトとスパイシーポテト買ってくれたの。久々に食べたぁ(*´∇｀*)
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〇アイドルの飲食記録〇
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・うまい棒（明太子味）・おにぎり3個・柿の種1袋・チョコ大福5個・バナナ豆乳・苺ヨーグルト・ポテトチップスコンソメ味2袋・醤油ラーメン（たまご2つ）
【加護亜依】
・ナスとトマトのパスタ
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Smileみぃの日記（5/13）
昨夜居酒屋とコンビニで付き合いALLして朝がたに寝て昼頃におきました。Mを送ってきてからスーパーに寄ってきたの。ちょっと鬱気味です…。TさんとMailで打ち合わせしました…。。生理終わったら一気に痩せたよ(*´∇｀*)久々に「おぼっちゃまくん」見たぁ。
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◎美容（水分）
プロのモデルで1日5リットルの水分を、アイドルの松浦あやさんは1日3リットルの水分をとっているそうです。ですが水分は水分でも「水」だと体が冷えて冷え性や便秘の原因、痩せにくくなったり水太りの原因になったりします。
【炭酸飲料】
アイドルの小倉優子さんも大好きでよく飲んでいるのがコーラ。炭酸飲料は便秘解消に効果があるそうです 【お茶】
・少し飲むぶんにはいいですが飲みすぎると鉄分を損ねてしまいます。
【ミルクティー】
・若い男女に人気の高い飲み物。これを主飲して痩せた女性もいるそうです。便秘解消に良いそうです
【お酒】
・体をあたためてくれて健康や美容法にも用いられる。あまりお酒が強くない人は呑みすぎないためにも氷を多く入れたり割ったりしよう。
【ジュース類】
・手軽に栄養補給ができる
【栄養補助飲料】 ・1日の摂取量が決められているのでよく読みましょう。たいてい1日一本だと定められています。
【その他】
嫌いなものを無理に飲もうとしないで自分の好きな飲み物で水分補給しましょう。普段あまり水分をとらない人は200mlからはじめて徐々に量を増やしましょう
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▲アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・味噌ラーメン・餃子・チャーハン・うどん・天ぷら・緑茶500ml・ミルクティー500ml
【加護亜依】
・ちゃんぽん・カステラ
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Smileみぃの日記（5/12）
今日は付き添いでケーヨーに行ってきました。お風呂の電気が壊れちゃったみたいで窓がないから真っ暗です(￣〜￣)ξ微妙に体調悪くて憂鬱だったじょ(￣〜￣)ξ久々にTさんとMailしました☆風強いけど暑くもなくてチョウドイいよ〜昼間は暑かったけど…(*´人｀*)
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Smileみぃの日記（5/11）
今日は付き合いでジョイフル本田に行ってきました。 動くと体調悪くなって…歩くのも立ってるのも大変でした…。。花を二種類買ってきました！久々に体重はかってみたら痩せてたよぉ(*^∇^*)
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ёアイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・きのこの山4袋・チョコ大福4つ・かきの種2袋・おにぎり3個・ポテトチップスコンソメ味2袋・緑茶・Xフライドポテト・ヨーグルト・カレーヌードル
【加護亜依】
・ドーナッツ
【浜田翔子】
・ゆでたまご・コーヒー・チョコパン
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Smileみぃの日記（5/10）
今日も体調悪かったです…。午後から付き添いでダイソー行ってからサイゼリアに行ってきました。3人で5000円…。私的には高いと思ったんだけど…どうなんでしょう(￣〜￣)ξ動かなくても汗かくなんて夏っぽくなってきたね…。
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Smileみぃの日記（5/9）
今日は体調悪くて…動いててもじっとしてても激痛だったから辛かったです(￣〜￣)ξあんま動けなくて動ける時にスーパーに行ってきました☆Tポンと電話で話しました〜M（22）からも久々にMailきたの(^o^)
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□アイドルの飲食記録
某アイドルの二食分の飲食記録です。
・バナナ・まんじゅう2つ・緑茶2.5リットル・おにぎり（大）3個・チョコレート4つ・カレーラーメン・クランチチョコレート2つ・
【折原みか】
・ケーキ
【海川ひとみ】
・親子丼（量多め）・味噌汁・サラダ
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ダイエット
素っぴんでも目が大きい人は 痩せすぎないほうが魅力的です。痩せすぎると顔のバランスが崩れてヤツレてるように見えてしまいます（例えるならガイコツ、ムンクの叫び ですね）バランスを保つためにはある程度の脂肪が必要とされます。標準体重が美容にも健康にも良いとされていますので無理なダイエットはやめましょう。
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◆アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・ポカリスウェット500ml・おにぎり2個・味噌ラーメン（少辛）・餃子・チョコ棒・せんべい・ちんすこう・味噌汁・バニラアイス
【小倉優子】
・ケーキ・キウイ 【折原みか】
・ハンバーガー
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Smileみぃの日記（5/8）
昼間テレビばかり見てたんだけど、あまりいいのやってなかったぁ。金子のぼるさんが主演の「ママはニューハーフ」は見たよ☆午後からはMを送ってからケーヨーに行ってきました☆
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＠アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・たまごやき4つ・バナナ・焼き魚・味噌汁・ご飯（大盛り）・梅干し・たまごふりかけ・シーサン（ソーダ割り）・ハイチュウ（グレープ味2つ・ミニチョコケーキ3つ・チョコ棒・せんべい3つ・生キャラメル4つ・カップ麺（きつねうどん）
【浜田コウ】
・ピュレグミ（ぶどう）1袋
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Smileみぃの日記（5/7）
今日は郵便局、ジョイフル本田、ドラッグセイムス、ダイソーに行ってきました。郵便局は混んでたの。M（18）が大量にクッキーやスナック菓子を買ったから久々に食べれました。すっぱムーチョの梅味はやっぱり好きだなぁ！早く6月にならないかな…。すんごい待ち通しいの(*´∇｀*)
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Smileみぃの日記（5/6）
今日はスーパー、スシロー、ケーヨー、ジョイフル本田に行ってきました。雨降ってたから濡れたよ(￣〜￣)ξ郵便局休みだったの…最近主婦化しててより安いものを探していまふ。タマゴも1パック（10個入り）を38円で買ってきました(*´∇｀*)☆体調悪くて車の中で寝ちゃった…。
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＊アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・味噌ラーメン・餃子・チャーハン・うどん・てんぷら
【加護亜依】
・牛乳麺・アップルパイタルト・辛い鍋物
【浜田翔子】
・大福・味噌汁・ご飯・焼き魚・生たまご
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Smileみぃの日記（5/5）
昨夜快活クラブに泊まって今日の朝６時に出ました。公園に行ってから仮眠とってトイレに行ったら目が見えるようになったばかりくらいの子猫が捨てられてて、子供達のアイドルになってました…。2〜3歳くらいの女の子の家で飼われるみたいです☆その後、サイゼリア行ってから電車で帰宅…。寝過ごしたりパスモなくしかけたり傘忘れてびっしょりになっちゃったりしました…。ゴールデンウィーク2日からALL続きだったけど幸せでした〜！(*´∇｀*)
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Smileみぃの日記（5/3）
昨夜はホテルに泊まってALLしたから眠いです…。今日は筑波、石下 筑西にドライブ行って、ほっともっとに行って、マックに行って、なんかの直売所でソフトクリーム買ってもらいました☆下妻にも行ってからDVDを2つ借りに行ってきました☆蝶々がたの建物がある公園に行きました。リアルだったよ(*´∇｀*)
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〇アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・たこ焼き・バナナ・リプトンのレモンティー1リットル・ポカリスウェット500ml・カップ麺・ポテトチップスコンソメ味2袋・ミニチョコケーキ5つ・バニラアイス・まんじゅう2つ・ミニクリームパン2つ・チョコパン3つ
【加護亜依】
・パン・サンドイッチ・台湾料理
【小倉優子】
・チーズフォンデュ
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◎アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・乳酸菌飲料・バナナ・ご飯（大盛り）・梅干し・たまごふりかけ・漬物（少し）・カップ麺（塩ラーメン）・いなり寿司2個・チップスター50g・せんべい5つ・チョコ棒5つ・アイス・ポカリスウェット・緑茶
【加護亜依】
・パスタ・アップルパイタルト
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Smileみぃの日記（5/2）
今日はきんぴらごぼう作ってから、久々にTポン達に会いに行きました☆地元の近くや牛久、筑波をドライブしたりしました。Tポンは日焼けしてて印象かわったよ〜(*^∇^*)筋肉質にもなってたなぁ。
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☆アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・カップ麺・おにぎり（大）2個・ヨーグルト・ご飯（大盛り）2杯・漬物・たまごふりかけ・梅干し・味噌汁・タイの煮物・バニラアイス・クッキー・乳酸菌飲料
【加護亜依】
・チーズドック・ベーコンフレッシュバーガー・グレープジュース・タピオカカルピス
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Smileみぃの日記（5/1）
今日は農作業を手伝いました。大人になってから主婦化しててできるだけ安いものを求めてしまいまふ…。毎日スーパーに行ってるの。明日は10個入りのタマゴ1パックが46円なの。私はいけないから3人に任せまする(*´∇｀*)
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★アイドルの飲食記録
某グラビアアイドルの二食分の飲食記録です・味噌汁・肉と野菜の炒めもの（大盛り）・梅干し・ご飯（大盛り）・バナナ・乳酸菌飲料・チョコ棒5本・チップスたー（コンソメ味）50g・ポカリスウェット500ml・緑茶500ml
【加護亜依】
・たい焼き4種類・かんぴょう巻き
【浜田翔子】
・メープルチュロクッキー・プルーン・牛乳・サラダ
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